第411章

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都说过了，岳厚鸣不傻，这下吃亏了吧！看着六子气呼呼的，大家伙儿抿嘴偷笑。使用阅，完全无广告！

方默南转移话题dao“我妈他们没有chu糗吧！”

“有，但不是大燕姐和两个小家伙儿。”倪宝红现在想起来就笑。“hua到，摔个四脚朝天不少…今天下雪，玩儿保龄球的人不少。所以笑料百chu。”[重生之悠哉人生]首发重生之悠哉人生411

乐得整个保龄球馆内，一下午都是笑声阵阵的，今天也奇了，总有人hua到，最好笑的是连人带球的huachu去，居然全中，还好人没事。

人们往往第一次接chu2新事wu，常常谨慎小心，就怕chu错，就像溺水的都是会游泳的一样。“呵呵…真是笑pen了！太可乐了。”李毅说dao。

六子一副老天偏心的样子“咱家大宝、二丫可真给力，我到现在都不敢相信，他们两个不an正确的姿势，双手抱着扔球，球颤悠悠地居然还能全中。”

“对啊！对啊！”李毅哀怨dao“真是让我们这些老手情何以堪啊！”倪宝红笑着附和dao“就连大燕姐最后一投，还全中了。”他看则自己的手“看来今天咱们三手风真的不顺。”

‘大燕姐’，一个下午居然就称呼方妈为大燕姐了，这关系变得可真够快的。

说着保龄球馆糗事，乐呵呵地吃完饭，方默南打开tao房门，因为搬家，没有及时通知要赶过来的人，所以只好房门大开了。

先来的是岳红，其实大学教师时间上没严格，弹xing很大，不过今天下雪，路不好走。岳红到来，正好方默南刚刚吃完饭，坐在客厅里吃草莓。

岳红进来后，寒暄了几句，问候了大家，就带着岳厚鸣离开。方默南还用niupi纸袋抱了一枚wan药递给她“睡觉前，温水化开服用。”

方默南和方妈笑着把他们送上电梯才回房。

电梯里，岳红拉着他的手，问着今天白天在这里过的如何，都干了什么？

岳厚鸣事无ju细全都说了，重点是吃好吃的，玩儿好玩儿的。岳红听了直笑，一来弟弟今天过的不错，二来，好像不那么羞涩了，话也多了，条理分明的多了。听到他和人比保龄球，哎！他家傻弟弟真是的！听到结果后，她呵呵直笑，这偷ji不着蚀把米，不知dao说的是不是‘他’。

方默南回转回来dao“好了，人送走了，现在倪二，去站桩吧！”她率先走向练功房，shen后跟了几个好事之人。

“不是打坐参禅！怎么还要扎ma步啊！”倪宝红虽然嘴里、心里不情愿，但还是乖乖的扎ma步。

倪宝红很多年没有扎ma步了，除了刚开始习武的几年，学有所成后，就在没扎过ma步。

“这是戒毒需要，扎ma步是最gen基功夫，站ma步桩主要有两个目的，一是练tui力，二是练内功，站桩就是聚气。”方默南来回踱着步，嘴里碎碎念dao“这个你刚开始站ma步的时候，你师傅没告诉你扎ma步对男人的好chu1。”

“咳咳…”倪宝红被她突入起来的话语弄的脸红脖子cu的，显然听懂了她的意思，知dao她的潜台词。

倪宝红想起当时自己还是小pi孩儿的时候，第一次扎ma步，师傅说过的话，让你成为一个真正的男人。起先他不懂，渴望着打架能打赢，才开始习武的，没想到走上‘不归路’。渐渐的长大，知dao了什么是真正的男人，权力和金钱，让他御女无数，这是让他引以为傲的。男人间chui嘘的资本。

众所周知，一般而言，大多数ti育锻炼除了锻炼shenti之外，还能对改善xing生活质量都有帮助，而且能增qiang**。因为运动可调节人ti植wu神经机能，改善内分mi系统以及脑垂ti分mixing激素的功能，从而使ti内xing激素han量增多，**增qiang。[重生之悠哉人生]首发重生之悠哉人生411

男人蹲ma步，则能使腰腹bu肌rou的力量得到加qiang，有助于xing生活时支撑ti位，且不易gan到疲劳。男xing骨盆肌rou若得到锻炼，可增加整个骨盆和**的血ye供应量，促进bo起，并改善自shen对**的控制。每天蹲15分钟的ma步，就能取得明显效果。

方默南看着他的样子，就知dao他明白了她的话“哼哼！为了你以后的xing福生活你也要扎ma步。”

“啪！”大宝拿着小竹竿敲打在倪宝红的腰上“把腰ting直了。”这zhonggan觉真mei好，果然是看见别人也享受这样的‘待遇’，尤其自己亲自执行，特舒坦！

倪宝红由于刚才神游，姿势