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491收获ju大(1/2)

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491 收获ju大

足球she1门分正脚背she1门〔冲力she1球〕,脚外侧弯she1〔外弯香蕉球〕,脚内侧弯she1〔内弯香蕉球〕,脚内侧撞she1〔扫把脚she1门〕等。

顾德现在由于基本功和脚法的问题,他还将自己最擅长的大力轰门,也就是正脚背she1门上进行了疯狂训练。

“冲跑急停she1门!5念力每小时!”顾德直接hua费了1000念力,训练了00个小时。

“冲跑急停扣一下she1门!10念力每小时!”这个动作比刚刚要复杂一步,顾德也直接训练了00小时,hua费了000念力。

剩下了的000点念力,他又在冲跑、急停、扣球等各zhong各样动作中,用外脚背、内脚背等she1门方式,分别进行了训练。同样是差不多训练了00多个小时。

在系统内tou球的训练要相对复杂了一点,对念力的消耗也多了许多,几乎是同样动作消耗下she1门练习的两倍,因为即使是最低级的tou球训练,顾德也要在系统内创造一个幻影队友,来给自己喂球。

当然是she1门前,也同样是可以创造幻影队友来和自己pei合,敌对幻影来对自己进行防守,这对能量的消耗当然是成倍的增加,顾德现在还奢侈不到这zhong程度,现阶段主要还是最基本的tou球和she1门动作练习。

卡位和落点判断是要通过比赛经验的不断积累来提高经验,顾德现阶段主要是tou球的技巧进行qiang化练习。

an照高**的方法,主要分成五zhong方式,由低到高,由简到繁,循循渐进的训练方式。但是不guan哪zhong,首先的条件那就是必须要睁开yan睛。

闭着yan睛ding球,只要是chu于人类保护yan睛的本能,但是作为一名职业运动员来说,闭着yan睛还ding什么球,这是万万不能的,也是必须改变的mao病。说着容易,但是其实这问题一旦形成习惯后,却很难改变。

还好的是,顾德的足球历史相对于职业运动员来说,就是一张空白纸,一切从tou开始,所以最初他就jian持睁大yan睛ding球,这自然而然就会形成了这一zhong良好的习惯。

他现在只要把这zhong习惯jian持下来,然后循循渐进地逐步提高自己的tou球技术。

第一zhong就是面朝队友双膝跪地,shenti向下平躺,前臂撑地,用自己的颈bu和上半shen发力。这里要注意的是练习时要保持颈bu肌rou的jin张,用前额ding球,yan睛要睁开,下ba收起来,自己主动去ding球,而不是等球,让球来砸自己。这一zhong相对最简单,顾德大概hua费了500多念力,大概是50个小时后,已经完全熟练地掌握。

第二zhong是人坐下,用自己的髋bu上下活动,用自己的颈bu、上半shen和腰腹力量。这一zhong也相对简单,顾德同样是大概hua费了500多念力,大概是50个小时后,已经完全熟练地掌握。

第三zhong是双膝跪地,上shenting直,当球飞来时,整个上半shen整ti扑chu向前发力,将球直线ding回,然后前臂支撑落地。这zhong练习的tou球姿势,有

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